Medical and Pharma Times

  माइग्रेन की रोकथाम और प्रबंधन 1. पहले इसे ठंडा करें दर्द से राहत पाने के लिए अपने माथे , सिर या गर्दन के क्षेत्र पर आइस पैक लगाएं। विशेषज्ञ निश्चित रूप से यह नहीं जानते हैं कि यह कैसे काम करता है , लेकिन रक्त के प्रवाह को कम करना इसके काम करने का एक हिस्सा हो सकता है। आप फ्रोजन जेल पैक या ठंडे पानी में भिगोया हुआ एक कपडा भी इस्तेमाल कर सकते हैं। 2. एक अँधेरा कमरा , सन्नाटे से भरा हुआ तेज रोशनी और तेज आवाज आपके सिरदर्द को और भी बढ़ा सकती है। तो काम से कुछ समय के लिए अवकाश लें तथा माइग्रेन होने पर कमरे के दरवाजों एवं खिड़कियों पर पर्दा डाल लें। इससे आप अच्छा महसूस करेंगे और जल्दी ठीक होंगे 3. उचित समय के लिए नींद लें माइग्रेन को कम करने में मदद करने के लिए कुछ सामान्य नींद लेना बेहद आवश्यक है। बहुत कम नींद या बहुत अधिक नींद सिरदर्द को ट्रिगर कर सकती है और दर्द सहने की आप की सीमा को कम कर सकती है। हर रात 7 से 8 घंटे की नींद आवश्यक है। आपको हर रोज एक ही समय पर बिस्तर पर सोने के लिए जाना चाहिए एवं सुबह एक ही समय पर उठने का प्रयास करना चाहिए। 4. अपने माइग्रेन के ट्रिगर क...

एक स्वस्थ कल की ओर इस साल विश्व स्वास्थ्य दिवस 2022 की थीम 'हमारा ग्रह, हमारा स्वास्थ्य' है। डॉक्टर्स ने गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों के विषय में चर्चा की। रुमेटोलॉजी के सीनियर डॉक्टर ने गठिया और इसके विभिन्न रूपों के बारे में बताते हुए कहा, "एक धारणा है कि गठिया केवल बुजुर्गों में होता है, हालांकि बच्चे और युवा भी गठिया से पीड़ित होते हैं। शुरुआती लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है। किसी भी तरह का दर्द, अकड़न, सूजन, जोड़ों में लालिमा, चलने फिरने में दिक्कत होना आदि गठिया रोग के कुछ सबसे आम लक्षणों में हैं। यदि कोई व्यक्ति इनमें से किसी भी लक्षण से पीड़ित है, तो उन्हें अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। हाल ही में, गठिया के निदान और उपचार के मामले में कई तकनीकी प्रगति हुई हैं। जोड़ों के उचित देखभाल के लिए एक स्वास्थ्यप्रद जीवन शैली को अपनाना अत्यंत महत्वपूर्ण है। जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए और जोड़ों को मजबूत बनाने के लिए एरोबिक, स्ट्रेचिंग व्यायाम में संलग्न होना अच्छा है। ” डॉक्टर्स ने अस्थमा, कोविड से संबंधित बीमारी और धूम्रपान से संबंधित विकारों के बारे...